Sikap Badan Saat di Udara Dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok

Pada postingan sebelumnya kita telah membahas tentang bagaimana sikap badan saat melayang di udara dengan menggunakan gaya menggantung pada lompat jauh, nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas sikap badan saat melayang dengan menggunakan gaya lainnya, yaitu gaya jongkok.

Untuk melakukan lompat jauh setidaknya melakukan beberapa tahapan, tahapan yang perlu dilakukan ialah berlari, menolak atau menumpu, melayang diudara, dan mendarat. Keempat tahapan tersebut harus dilakukan dengan baik, karena akan mempengaruhi hasil lompatan nantinya.

Gaya jongkok merupakan salah satu gaya yang biasa dilakukan oleh atlit lompat jauh, gaya ini dilakukan pada saat sedang melayang diudara atau setelah melakukan tolakan setelah berlari. Kenapa gaya ini disebut gaya jongkok? sebab pada saat melayang diudara sikap badan seperti sedang jongkok dengan kaki ditekuk.

Berikut ini cara melakukan gaya jongkok saat melayang diudara.

• Posisi badan jongkok agak sedikit ke depan dan pandangan ke tempat pendaratan.
• Kedua lengan lurus ke depan, yang sejajar dengan bahu dan siku sedikit dibengkokkan.
• Kedua tungkai dalam posisi menggantung, lutut ditekuk dan telapak kaki menghadap bawah.

Pada saat melakukan lompat jauh gaya jongkok diudara pasti sering terjadi kesalahan, beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesagesa, melayang terlalu tinggi, gayanya tidak jelas, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Untuk meminimalisir terjadinya kesalahan dalam melakukan lompat jauh gaya jongkok saat melayang diudara maka setiap atlit perlu untuk secara rutin melakukan latihan-latihan. Latihan yang dilakukan diutamakan untuk melatih sikap badan saat melayang di udara dengan menggunakan gaya jongkok.

Itulah penjelasan singkat mengenai bagaimana sikap badan saat melayang di udara dengan menggunakan gaya jongkok dalam lompat jauh. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita mengenai olahraga lompat jauh, khususnya yang menggunakan gaya jongkok.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: