Bentuk Latihan Untuk Melatih Keterampilan Teknik Dasar Dalam Sepak Bola

gambar ilustrasi Latihan sepak bola [image by fokusjabar.com],

Olahraga sepak bola merupakan salah satu olahraga yang paling disukai diseluruh dunia, tidak heran jika kurang lengkap suatu event olahraga tanpa diadakannya pertandingan sepak bola. Olahraga ini juga sangat mudah untuk dimainkan, tidak butuh lapangan yang baik, lapangan berbatu saja asalkan cukup luas bisa untuk digunakan bermain sepak bola.

Banyak sekali yang memimpikan untuk menjadi pemain sepakbola yang hebat, utamanya anak-anak. Itulah sebabnya sekarang menjamur sekolah sepak bola yang siswanya kebanyakan anak-anak, memang untuk menguasai teknik sepak bola sebaiknya dilatih sejak masih anak-anak. Bagi yang sudah dewasa juga perlu melakukan beberapa latihan agar teknik yang sudah dipelajari tidak hilang.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:

• Cara Melakukan Teknik Dasar Mengontrol Bola Menggunakan Kaki Dalam Permainan Sepak Bola
• Latihan Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Menendang dan Menahan Bola Dalam Permainan Sepak Bola
• Posisi-Posisi Pemain Sepak Bola Di Dalam Lapangan
• Teknik Menggiring Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Kaki Bagian Luar, dan Kaki Bagian Tengah (Punggung Kaki)
• Teknik Dasar Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola Serta Cara Melakukannya
• 4 Macam Teknik Menendang Bola Dalam Sepak Bola Serta Cara Melakukannya

Ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan untuk melatih teknik dasar dalam olahraga sepak bola, latihan ini dilakukan bersama-sama teman se-tim agar semakin kompak. Berikut ini beberapa bentuk latihannya.

1. Mengumpan dan Menerima Bola
Cara melakukan latihan mengumpan dan menerima bola adalah sebagai berikut.

• Siswa A dan B saling berhadapan agak serong dengan jarak kedua pemain ± 5 meter.
• Siswa A mengumpan bola ke arah B yang berada agak serong di depan.
• Kemudian siswa B setelah menerima bola dari A, langsung mengumpan kembali ke arah A yang lari ke depan.

2. Menendang dan Menghentikan Bola
Cara melakukan latihan menendang dan menghentikan bola adalah sebagai berikut.

• Lakukan secara berkelompok, satu kelompok terdiri atas 3 atau 4 orang.
• Siswa A menendang bola dengan kaki bagian dalam ke arah B.
• Siswa B berusaha menghentikan bola sesuai dengan arah datangnya bola tersebut. Kemudian setelah bola dikuasai, siswa B menendang bola ke arah C.
• Selanjutnya siswa C menguasai bola, maka C pun menendang bola ke arah A, begitu seterusnya.

3. Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat
Cara melakukan latihan menendang dan menyundul bola pada lapangan segi empat adalah sebagai berikut.

• Lakukan secara berkelompok, satu kelompok terdiri atas 4 atau 5 orang.
• Lakukan teknik menendang dan menyundul bola pada lapangan segi empat.
• Usahakan bola tidak keluar lapangan dan tidak jatuh ke tanah.

4. Menendang dan Menyongsong Bola pada Lapangan Segi Empat
Cara melakukan latihan menendang dan menyongsong bola pada lapangan segi empat adalah sebagai berikut.

• Buatlah kelompok yang terdiri dari 4 orang
• Pemain A menendang bola ke arah pemain B, A segera lari mundur ke tempat semula.
• Pemain B maju lari menyongsong bola dan langsung menendang bola dengan kaki kanan ke arah pemain C, B segera lari mundur ke tempat semula.
• Pemain C lari menyongsong bola dan langsung menendang bola dengan kaki kanan ke arah pemain D, C segera lari mundur ke tempat semula. Lakukan latihan berulang kali sampai menguasai teknik.

Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Bagikan:

Materi Penjasorkes Lainnya: