Beranda  ›  Loncat Indah

Teknik Terjun ke Depan dari Posisi Berdiri Pada Gerakan Dasar Loncat Indah

Add Comment


Bagikan:


Ilustrasi loncat indah, 

Untuk melakukan terjun ke depan dari posisi berdiri diharuskan menggunakan kedalaman air minimal 10 kaki. Teknik terjun berdiri ini merupakan teknik dasar dari segala jenis teknik loncat yang lebih rumit.


Cara melakukan teknik terjun ke depan dari posisi berdiri sebagai berikut.
  1. Jari kaki mencengkeram pinggir kolam dan tangan di samping.
  2. Tangan bergerak melingkar dan lutut ditekuk.
  3. Loncat ke atas dan angkat paha.
  4. Arahkan pada titik sejauh 4 kaki dari tepi dan tekuk tubuh.
  5. Dagu ke bawah dan angkat kaki.
  6. Tubuh lurus, masuk secara vertikal.
  7. Lengkungkan tubuh, angkat kepala dan tangan, dan meluncurlah.
Sumber pustaka: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/Faridha Isnaini, Sri Santoso Sabarini; ilustrator, Ady Wahyono.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait:

Bagikan:


Materi Penjasorkes Lainnya:

0 Response to "Teknik Terjun ke Depan dari Posisi Berdiri Pada Gerakan Dasar Loncat Indah"

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)